PJOK Buku Siswa Kelas 11/X Kurikulum 2013 Revisi 2017

Kelas 10 Judul Buku PJOK Kelas 10/X Kurikulum 2013 Revisi 2017 Tahun 2017 Keterangan Katalog Dalam Terbitan (KDT) Indones...

PJOK Buku Siswa Kelas 11/X Kurikulum 2013 Revisi 2017
Kelas 10
Judul Buku PJOK Kelas 10/X Kurikulum 2013 Revisi 2017
Tahun 2017
Keterangan Katalog Dalam Terbitan (KDT)
Indonesia. Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan / Kementerian Pendidikan dan
Kebudayaan.-- . Edisi Revisi Jakarta: Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, 2017.
x, 214 hlm. : ilus. ; 25 cm.
Untuk SMA/MA/SMK/MAK Kelas X
ISBN 978-602-427-130-5 (jilid lengkap)
ISBN 978-602-427-131-2 (jilid1)
1. Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan -- Studi dan Pengajaran
I. Judul
II. Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan
613.7
Penulis : Sudrajat Wiradihardja dan Syarifudin.
Penelaah : Agus Mahendra, Taufiq Hidayah, Toto Subroto, dan Suroto.
Penyelia Penerbitan : Pusat Kurikulum dan Perbukuan, Balitbang, Kemendikbud.
Cetakan Ke-1, I2S0B1N4 9 78-602-282-465-7 (Jilid 1)
Cetakan Ke-2, 2016 (Edisi Revisi)
Cetakan Ke-3, 2017 (Edisi Revisi)
Disusun dengan huruf Minion Pro, 12 pt.
Download Server 1 [ Mediafire ]
Server 2 [ GDrive ]

Daftar Isi
Kata Pengantariii
Daftar Isi  iv

BAB I PERMAINAN BOLA BESAR 1
Permainan Bola Besar Melalui Permainan Sepakbola 2
A Variasi keterampilan gerak permainan sepakbola 5
B Kombinasi keterampilan gerak permainan sepakbola 13
C Bermain sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi 18
Permainan Bola Besar Melalui Permainan
Bolavoli 19
A Variasi keterampilan gerak permainan bolavoli 21
B Kombinasi keterampilan gerak permainan bolavoli 25
Permainan Bola Besar Melalui Permainan Bola Basket 31
A Variasi keterampilan gerak permainan bola basket 33
B Kombinasi keterampilan gerak permainan bola basket 43
C Bermain bola basket menggunakan setengah lapangan basket 44
D Penilaian 47

BAB II PERMAINAN BOLA KECIL 50
Permainan Bola Kecil Melalui Permainan Softball 51
A Peta konsep 52
B Perlengkapan permainan softball 53
C Variasi keterampilan gerak permainan softball 55
Permainan Bola Kecil Melalui Permainan Bulu Tangkis 59
A Variasi memegang raket dan servis forehand dan backhand 55
B Variasi memukul forehand dan backhand 63
C Bermain bulu tangkis dengan peraturan yang dimodifikasi 65
Permainan Bola Kecil Melalui Permainan Tenis Meja 67
A Variasi servis forehand dan backhand 69
B Variasi memegang bet, pukulan forehand dan Backhand 70
C Pembelajaran bermain tenis meja dengan peraturan yang
dimodifikasi 72
D Penilaian 74

BAB III ATLETIK 78
A Peta konsep 79
B Peta konsep jalan cepat  80
C Keterampilan dasar jalan cepat 81
Lari Jarak Pendek 83
A Peta konsep lari jarak pendek 83
B Keterampilan lari jarak pendek  84
C Variasi dan kombinasi 86
Tolak Peluru 89
A Peta konsep tolak peluru 89
B Keterampilan dasar tolak peluru  90
C Variasi dan kombinasi teknik dasar 92
Lompat Jauh 95
A Peta konsep lompat jauh gaya berjalan di udara 95
B Pembelajaran variasi keterampilan gerak melangkah, menolak,
dan mendarat  96
C Variasi dan kombinasi teknik dasar 92
Lompat Tinggi Gaya Straddle 99
A Peta konsep lompat tinggi gaya straddle 99
B Variasi keterampilan gerak atletik melalui lompat tinggi 101
C Teknik dasar rangkaian gerak melompat 102
D Lomba lompat tinggi gaya straddle dengan peraturan yang
dimodifikasi 103
E Penilaian 105

BAB IV BELADIRI 108
Pencak Silat 109
A Peta konsep 109
B Perlengkapan yang dibutuhkan pada pertandingan pencak silat 111
C Variasi dan kombinasi teknik pencak silat 112
D Aktivitas pembelajaran variasi dan kombinasi teknik dasar 113
E Evaluasi 115

BAB V KEBUGARAN JASMANI 117
A Peta konsep 118
B Kegiatan pembelajaran kebugaran jasmani 119
C Evaluasi 130

BAB VI SENAM 133
A Peta konsep 134
B Aktivitas pembelajaran senam lantai 135
C Penilaian 139

BAB VII GERAK RITMIK 141
A Peta konsep 142
B Aktivitas pembelajaran variasi keterampilan gerak ritmik 144
C Penilaian 148

BAB VIII RENANG 150
A Peta konsep 151
B Renang gaya bebas 154
C Renang gaya punggung 160
D Renang gaya dada 163
E Penilaian 166

BAB IX PERGAULAN SEHAT 169
A Peta konsep 170
Pergaulan Sehat 171
A Pergaulan 171
B Sehat 171
C Remaja  172
D Pergaulan sehat pada remaja 173
E Beberapa cara remaja bergaul secara sehat 173
Pergaulan Tidak Sehat 177

BAB X NARKOBA 187
A Peta konsep 189
B Bahaya penyalahgunaan narkoba  192
C Bahaya terhadap kejiwaan 194
D Bahaya terhadap lingkungan masyarakat 194
E Kiat-kiat menghindari penyalahgunaan narkoba 198
F Penilaian 202

Glosarium 203
Daftar Pustaka  206

Daftar Gambar
Gambar 11 Lapangan permainan sepakbola 4
Gambar 12 Mengumpan dengan kaki bagian luar 6
Gambar 13 Mengumpan dengan punggung kaki 8
Gambar 14 Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam 9
Gambar 15 Menghentikan bola dengan kaki bagian luar 10
Gambar 16 Menggiring bola dengan kaki bagian dalam 11
Gambar 17 Menggiring bola menggunakan kaki bagian luar 12
Gambar 18 Perkenaan kaki dengan bola saat menendang ke gawang menggunakan
punggung kaki 12
Gambar 19 Menendang/mengumpan bola menggunakan kaki bagian dalam/luar/
punggung kaki  13
Gambar 110 Menendang/mengumpan melewati tengah gawang  14
Gambar 111 Menendang/ mengumpan kaki bagian dalam  14
Gambar 112 Menghentikan bola menggunakan telapak kaki berpasangan  15
Gambar 113 Menghentikan bola menggunakan berbagai bagian kaki berpasangan15
Gambar 114 Menggiring bola pada garis lurus  16
Gambar 115 Menggiring bola mengikuti teman  16
Gambar 116 Menggiring bola dalam lingkaran  17
Gambar 117 Bermain sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi  19
Gambar 118 Lapangan permainan bolavoli  21
Gambar 119 Posisi tangan dan tubuh saat passing bawah  22
Gambar 120 Posisi tangan dan tubuh saat passing atas  23
Gambar 121 Posisi tangan dan tubuh saat servis  24
Gambar 122 Mengambil ancang-ancang lompat dan memukul bola  25
Gambar 123 Persentuhan tangan dengan bola saat smash  25
Gambar 124 Gerak kombinasi passing atas dan bawah berpasangan  26
Gambar 125 Gerak kombinasi passing atas dan melewati net  27
Gambar 126 Gerak memukul bola ke lantai  27
Gambar 127 Latihan sevis ke teman  28
Gambar 128 Servis melewati net berpasangan  28
Gambar 129 Bermain bolavoli dengan 4 lawan 4  29
Gambar 130 Bermain bolavoli menggunakan keterampilan passing atas  30
Gambar 131 Bermain bolavoli dengan peraturan dimodifikasi  30
Gambar 132 Lapangan bolabasket  33
Gambar 133 Posisi tubuh saat menangkap dan melempar bolabasket  34
Gambar 134 Melempar bola pantul  35
Gambar 135 Melempar bola dari atas kepala  36
Gambar 136 Menangkap bola yang datang dari depan badan  37
Gambar 137 Menggiring bola tinggi  37
Gambar 138 Menggiring bola rendah  37
Gambar 139 Menggiring bola  38
Gambar 140 Menggiring bola zig-zag  38
Gambar 141 Menggiring bola zig-zag  39
Gambar 142 Menggiring bola berantai berpasangan  39
Gambar 143 Gerak memasukkan bola ring basket/menembak dengan dua tangan  40
Gambar 144 Gerak memasukkan bola ring basket/menembak dengan satu tangan 40
Gambar 145 Menembak bola maju-mundur  41
Gambar 146 Shooting ke teman  41
Gambar 147 Shooting ke ring basket  42
Gambar 148 Lay-up shoot  42
Gambar 149 Menggiring bola dan lay-up shoot  42
Gambar 150 Kombinasi gerak menangkap dengan melempar  43
Gambar 151 Menangkap dan passing berbanjar  43
Gambar 152 Menangkap dan passing formasi lingkaran  44
Gambar 153 Bermain basket setengah lapangan  45
Gambar 154 Bermain basket lapangan penuh  45
Gambar 21 Lapangan permainan softball  53
Gambar 22 Home plate  53
Gambar 23 tempat hinggap (base)  54
Gambar 24 Sarung tangan (glove)  54
Gambar 25 Bola 54
Gambar 26 Pemukul 54
Gambar 27 Cara memegang alat pemukul  55
Gambar 28 Melempar dan menangkap bola berpasangan  56
Gambar 29 Menangkap bola dari bawah  56
Gambar 210 Posisi badan saat akan melempar bola  57
Gambar 211 Posisi badan saat akan melepaskan bola  57
Gambar 212 Berlari ke base  57
Gambar 213 Posisi sliding  58
Gambar 214 Lapangan permainan bulu tangkis  61
Gambar 215 Servis forehand panjang menyilang  61
Gambar 216 Servis forehand pendek menyilang  62
Gambar 217 Servis pendek backhand menyilang  62
Gambar 218 pukulan forehand lurus 63
Gambar 219 Pukulan forehand menyilang 64
Gambar 220 Pukulan backhand lurus 64
Gambar 221 Pukulan backhand menyilang 65
Gambar 222 Bermain menggunakan pukulan backhand/ forehand 3 lawan 3 65
Gambar 223 Bermain menggunakan pukulan backhand/ forehand 3 lawan 2 66
Gambar 224 Lapangan tenis meja 69
Gambar 225 Bet  69
Gambar 226 Servis forehand dan backhand lurus  69
Gambar 227 Servis forehand dan backhand menyilang garis lapangan  70
Gambar 228 Servis forehand dan backhand ke arah teman  70
Gambar 45 Variasi pukulan 113
Gambar 46 Variasi tangkisan 113
Gambar 47 Variasi tangkisan menggunakan siku  113
Gambar 48 Latihan pukulan dan tangkisan berpasangan 114
Gambar 51 Latihan kelenturan otot tungkai dengan kaki dirapatkan 120
Gambar 52 Latihan kelenturan otot tungkai dengan kaki dikangkangkan 120
Gambar 53 Latihan kelenturan otot punggung dengan kayang bertumpu tengkuk
pundak  121
Gambar 54 Latihan kelenturan otot punggung dengan kayang bertumpu kedua
tangan  121
Gambar 55 Latihan kelenturan otot pinggang dengan meliukkan badan 121
Gambar 56 Latihan kelenturan otot pinggang dengan meliukkan badan ke kiri dan
kanan dari posisi duduk  122
Gambar 57 Latihan kelenturan otot pinggang dengan meliukkan badan ke kiri dan
kanan dari posisi duduk  122
Gambar 58 Latihan keseimbangan statis dari sikap melayang 122
Gambar 59 Berjalan di atas garis lurus dengan mata tertutup  123
Gambar 510 Berjalan jinjit di atas garis lurus  123
Gambar 511 Melompat naik-turun ke atas box dengan kedua kaki  124
Gambar 512 Melompati box dengan kedua kaki, kiri-kanan  124
Gambar 513 Lari zig-zag melewati rintangan  125
Gambar 514 Lari bolak-balik memindahkan benda  125
Gambar 515 Naik turun bangku posisi melangkah 126
Gambar 516 Naik turun bangku sambil mengangkat bola  126
Gambar 517 Melompat naik-turun bangku dengan dua kaki  126
Gambar 518 Push-up dengan tumpuan lutut dan kedua tangan  127
Gambar 519 Push-up 127
Gambar 520 Sit-up dengan kedua kaki menapak di lantai  127
Gambar 521 Sit-up dengan kedua kaki di angkat  127
Gambar 522 Mengangkat togok ke atas dari posisi tidur telungkup  128
Gambar 523 Mengangkat togok ke atas sambil mengambil benda secara
berpasangan 128
Gambar 524 Mengangkat togok ke atas sambil mengambil benda secara
berpasangan 128
Gambar 61 Lompat kangkang melewati teman  136
Gambar 62 Lompat jongkok ke atas peti lompat  136
Gambar 63 Guling ke depan awalan berdiri 137
Gambar 64 Gerak kombinasi lompat jongkok dan berguling ke depan  137
Gambar 65 Gerak kombinasi lompat kangkang dan berguling ke depan  138
Gambar 66 Gerak kombinasi lompat kangkang dan berguling ke depan  138
Gambar 71 Melangkah sambil mengayunkan kedua lengan berirama  145
Gambar 72 Melangkah maju sambil memutar kedua lengan berirama di samping
badan  146
Gambar 73 Melangkah ke berbagai arah sambil memutar kedua lengan berirama
di samping badan  146
Gambar 74 Melangkah samping kiri/kanan sambil memutar kedua lengan berirama
di samping badan  147
Gambar 81 Kolam renang ukuran standar  153
Gambar 82 Menggerakan tungkai sambil berpegangan di pinggir kolam renang 154
Gambar 83 Menggerakan tungkai sambil meluncur
berpegangan dipegang teman154
Gambar 84 Menggerakan tungkai sambil meluncur menggunakan pelampung 155
Gambar 85 Menggerakan tungkai sambil meluncur 155
Gambar 86 Urutan gerakan lengan renang gaya bebas 157
Gambar 87 Gerakan lengan renang gaya bebas berpasangan  157
Gambar 88 Gerakan lengan sambil meluncur menggunakan pelampung  158
Gambar 89 Gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi gerak  158
Gambar 810 Cara menarik dan mengeluarkan napas renang gaya bebas sambil
meluncur menggunakan pelampung  159
Gambar 811 Cara menarik dan mengeluarkan napas renang gaya bebas sambil
meluncur dengan gerakan lengan dan tungkai  159
Gambar 812 Gerakan tungkai renang gaya bebas di tarik oleh teman  160
Gambar 813 Gerakan lengan renang gaya bebas di dorong oleh teman 160
Gambar 814 Gerakan tungkai sambil duduk di pinggir kolam renang  160
Gambar 815 Gerakan tungkai sambil duduk di dasar kolam renang kolam renang161
Gambar 816 Gerakan tungkai sambil duduk di dasar kolam 161
Gambar 817 Gerakan tungkai sambil meluncur telentang 161
Gambar 818 Gerakan lengan sambil berdiri  162
Gambar 819 Gerakan lengan sambil di tarik teman 162
Gambar 820 Gerakan lengan sambil menjempit pelampung di paha  163
Gambar 821 Koordinasi gerak renang gaya punggung  163
Gambar 822 Gerakan renang gaya dada 164
Gambar 823 Gerakan tungkai sambil berpegangan di pinggir kolam renang 164
Gambar 824 Gerakan lengan sambil di dorong teman  165
Gambar 825 Latihan gerak pernapasan  165
Gambar 91 Berjabat tangan  171
Gambar 92 Logo Ayo Sehat!  171
Gambar 101 Opium Poppy  191
Gambar 102 Narkoba dalam bentuk makanan  192
Gambar 103 Narkoba dalam bentuk permen  192
Gambar 104 Malas belajar dan mudah mengantuk  193

COMMENTS

ad300
Name

'Kelas 1,24,'Kelas 10,24,'Kelas 11,10,'Kelas 12,20,'Kelas 2,12,'Kelas 3,34,'Kelas 4,22,'Kelas 5,27,'Kelas 6,22,'Kelas 7,9,'Kelas 8,20,'Kelas 9,19,Buku Agama Guru 1,4,Buku Agama Guru 10,5,Buku Agama Guru 12,4,Buku Agama Guru 3,5,Buku Agama Guru 5,4,Buku Agama Guru 6,5,Buku Agama Guru 7,4,Buku Agama Guru 8,3,Buku Agama Guru 9,5,Buku Agama Siswa 1,4,Buku Agama Siswa 10,5,Buku Agama Siswa 12,4,Buku Agama Siswa 3,5,Buku Agama Siswa 4,5,Buku Agama Siswa 5,5,Buku Agama Siswa 6,5,Buku Agama Siswa 7,5,Buku Agama Siswa 8,4,Buku Agama Siswa 9,4,Buku Guru 1,8,Buku Guru 10,3,Buku Guru 12,6,Buku Guru 2,8,Buku Guru 3,12,Buku Guru 4,8,Buku Guru 5,9,Buku Guru 6,6,Buku Guru 8,1,Buku Guru 9,9,Buku Guru Agama 11,5,Buku Siswa 1,7,Buku Siswa 10,11,Buku Siswa 12,6,Buku Siswa 2,4,Buku Siswa 3,12,Buku Siswa 4,10,Buku Siswa 5,9,Buku Siswa 6,6,Buku Siswa 8,12,Buku Siswa 9,1,Buku Siswa Agama 11,5,SMK 10,1,SMK 11,11,
ltr
item
File Buku BSD/BSE Kurikulum 2013: PJOK Buku Siswa Kelas 11/X Kurikulum 2013 Revisi 2017
PJOK Buku Siswa Kelas 11/X Kurikulum 2013 Revisi 2017
https://2.bp.blogspot.com/-xgCUfJMFypQ/W3GudyHi3AI/AAAAAAAAN2o/kaiG8DKRItosMeEIAOxkWxRICKTpWDzbACLcBGAs/s320/Buku-PJOK-Kelas-11-Kurikulum-2013-Revisi-2017.png
https://2.bp.blogspot.com/-xgCUfJMFypQ/W3GudyHi3AI/AAAAAAAAN2o/kaiG8DKRItosMeEIAOxkWxRICKTpWDzbACLcBGAs/s72-c/Buku-PJOK-Kelas-11-Kurikulum-2013-Revisi-2017.png
File Buku BSD/BSE Kurikulum 2013
https://www.filebuku.com/2018/08/pjok-buku-siswa-kelas-11x-kurikulum.html
https://www.filebuku.com/
https://www.filebuku.com/
https://www.filebuku.com/2018/08/pjok-buku-siswa-kelas-11x-kurikulum.html
true
2466078301116664360
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy